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「丙肝的饮食」

老年人腿酸没劲有哪些原因以及怎么缓解?

发布时间:2017-11-17 13:18 来源:环球医 编辑:desting
       我们都知道,老年人一旦年龄比较大了,身体的各个部位又会有相应的变化。你也是不是经常听到身边的老人经常会说:“哎呀,我这腿又没劲了...”其实这也不只是跟年龄大有关哦,那么老年人腿酸没劲是怎么回事呢?有哪些原因?又有哪些方法可以缓解?一起来看看!
    老人腿酸没劲怎么回事
  1、老人腿酸可能与脑血管疾病有关
  急性发作——脑血管病变:对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。
  另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。
  2、老人腿酸可能与腰椎管狭窄有关
  伴腰腿疼——腰椎管狭窄:有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。
  老年人腰腿病是常见病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经,伴有肢体麻木,最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。
  3、中老年吃什么对腿好
  牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。出国看病生姜含有一种含油树脂,具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。洋葱在调节血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。茄子含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
  缓解腿酸的方法
  1、捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。
  2、抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的高低左右环形活动。
  3、热敷:是最有效的一种方法,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。
  4、休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供应与修复,使之恢复正常。
  以上就是小编为大家介绍的老年人腿酸腰疼的各种原因,以及可以缓解疼痛的方法,希望对大家能够有用哦!不过除了以上的方法,在日常生活中也不妨多在饮食上下点功夫,补充一些营养或者进行一些运动哦!