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雾霾天生存指南,心脏病患者请收好!

发布时间:2018-01-08 15:15 来源:环球医 编辑:Claire

在每个“如临仙境”的雾霾天里,总有些心脏病患者会觉得自己心脏隐隐不适。

这难道是心理作用?

今天小编就来和您谈谈雾霾和心脏病。

雾霾天会加重心脏病吗?

早在2004年,美国心脏病学会(AHA)就一脸严肃地发布声明,明确指出可吸入颗粒物能够提高心脏病的发病率和死亡率。小编在研究过声明原文后,给大家划了以下重点:

  1. 短时间暴露在高PM2.5环境中(几小时至几周)可以增加心脏病相关死亡以及非致死性心脏事件;

  2. 长时间(如数年)暴露在空气污染中会明显提高心血管疾病患病率,减少期望寿命,且污染越严重,伤害越显著;

  3. 降低可吸入颗粒物水平可以减少心血管疾病患病率,并且该效果可以在几年时间内得以显现……

请用人话和我们解释下……

好的好的!

好吧,这是一个有点儿复杂的问题。

有研究表明,呼吸系统只是可吸入颗粒物进入人体的“门户”,这个狡猾的破坏分子并不满足于破坏人体的“边防线”,在肺内引起局部炎症后,PM2.5会攻城略地,向“内地”扩大势力范围,引发全身的炎症反应,提高氧化应激水平。

这些改变有利于血栓形成,能升高血压,削弱血管功能,导致动脉硬化,而心脏作为一个脆弱而敏感的器官,也在劫难逃。

来自英国的Dr Aung等人的研究显示,PM2.5可以直接引起心脏结构和功能改变。目前已知,缺血性心脏病的发生和不良预后与PM2.5的水平有较为明确的关系。

并且随着PM2.5的暴露水平提高,心脏会逐渐变大,心功能则会走下坡路。这也就不难理解为什么PM2.5对心衰患者们也是一大威胁。

但在心律失常方面,不同的研究的结果并不一致,似乎还缺乏足够的证据证明空气污染也会让心脏乱跳。

但不同的人对空气污染的反应并不相同。

体质差,更敏感 大家都能理解,基础身体健康状况差(如肥胖、缺乏体力活动)、罹患慢性病(高血压、糖尿病)的人对雾霾更敏感。

学历高,少受伤 除此之外,研究者们发现,在一定的PM2.5水平中,受教育程度高的人遭受心脏的损害程度较轻。这个有趣的现象可能与高学历者拥有较好的工作、居住环境,较强的健康意识以及医疗条件有关。

O型血,发作少 另外一项来自于美国的研究则发现,血型也会决定人们在雾霾天中的心脏敏感程度,相比于O型血的病友们,ABAB血型的冠心病患者在雾霾天心脏病发作的几率更大。

雾霾天护心指南

那么面对进击的雾霾,心脏病患者们又该如何在雾霾天保护好自己呢?送您下面几点小贴士:

1

少出门

遇到雾霾天尽量宅在家里,打开空气净化器。如果一定要外出,最好戴上正规的防PM2.5的口罩,外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

2

少开窗

如果雾霾挡住了窗外的世界,那就尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,也应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝,通风时间每次以半小时至一小时为宜。

3

饮食清淡为主

在雾霾天最好遵循“佛系饮食”,少吃刺激性食物,减少胃肠道和心脏负担。可以适量吃水果蔬菜,补充维生素,如维生素B1及维生素C,可以保护心肌。另外适量的钙可以维持正常的心肌活动,注意补钾(香蕉、土豆等)防止低钾引起的心律失常。

4

多些绿色植物

由于雾霾天一般气压低,空气含氧量下降,容易引起胸闷等症状,可以通过种植些绿色植物,增加环境中的氧含量。

5

注意防寒保暖

另外潮湿寒冷的环境会造成冷刺激,引起血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重,因此患者朋友们切记要注意防寒保暖。

心衰患者在冬季则应格外注意容量管理,在这方面,每周五的心衰专栏已经给您提供了很多经验,为您保驾护航。

当然,在雾霾天过去以后,抓紧在晴空万里的日子出去锻炼锻炼,对于心脏病的预防、控制也是极好的。

今天就说到这里,更多关于心脏病的科普知识,欢迎继续关注哈特瑞姆心脏科普!