「约翰霍普金斯医院」

隐形杀手:久坐也可能会致癌

发布时间:2017-10-13 18:13 来源:环球医 编辑:desting
       有研究发现,人如果长时间坐着,肌纤维的肌电活动会停滞,这会产生许多不良后果,甚至引发癌症。癌症是人类健康的杀手,养成良好习惯,远离癌症。
  2012年,《英国医学杂志》发表了一份研究报告:一个人如果每天坐3个小时以上,可能减少两年的预期寿命。其实不止这一种潜在危害,长时间坐着还有可能引发癌症。这是不是很恐怖呢?那么什么样的癌症会容易找上这些久坐的人呢?
  现在人们基本上是谈癌色变,人们一直对癌症充满了畏惧。普遍把癌症就看成是不治之症。而且近年来癌症发病率上升,不仅摧毁患者身体健康,海外医疗还给患者家属带来无尽的伤痛。防癌治癌已经是医学界的首要任务。
  美国彭宁顿生物医学研究中心的汉密尔顿医生在他的研究中发现,人坐着时,肌纤维的肌电活动处于停滞状态,这会产生许多不良代谢效果。坐着时人体平均每小时仅消耗20卡路里的热量,是步行时的1/3。此外,胰岛素利用率也大幅下降, 血脂和甘油三酯分解酶活性降低,血液中“坏脂肪”增多,“好胆固醇”含量减少,这大大提高了患II型糖尿病和肥胖症的风险。
  而德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的一项研究,他们对43项研究中近7万例癌症患者的生活方式进行了分析,重点考察他们每天的静坐时间(包括开车、看电视、用电脑等)与疾病之间的关系。结果发现,并不是每一种癌症都与久坐有关,但静坐,特别是看电视时间过长,的确会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。而早在2011年,加拿大艾伯塔省卫生服务-癌症护理中心的流行病学家克里斯汀在美国癌症研究所研究会议上就表示,根据她的研究,在美国每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例与不运动有关联,而乳腺癌和结肠癌似乎是与运动关系最密切的两种癌症。研究认为,若人们运动更加频繁,约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可避免。
  意识到久坐的危害,以及有可能引发癌症的风险。有些人认为久坐一天或者一周后,集中的运动下,可以抵消久坐带来的危害。美国彭宁顿生物医学研究中心汉密尔顿医生表示“集中运动缓解久坐危害”的说法是没有科学依据的,坐了很长时间,再集中弥补也没什么用了。因为这时候给身体造成的伤害已经形成。
  所以长久连续坐着是不健康的,常坐之余抽点时间动动就可以一点程度降低患癌风险。或许工作原因比较忙,没有时间,但是只要忙里偷闲那么几分钟有可能让你的身体更健康。为了健康,要注意到这些小细节,只有自己注意,多做预防,疾病才不会来敲门。
  生活中很多看似很平常的习惯有可能潜在很大的危险,如果不注意有可能会引发疾病,就是因为很多人不注意养成良好的生活习惯,现在癌症发病率上升,很多人检查出患有癌症。还有一些癌症前期因为没有太明显的症状而没被及时发现,这无疑是摧毁健康的定时炸弹。定期体检是一项健康的行为,可以预防疾病,增强体魄。
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