「克利夫兰诊所」

冬季高血压如何预防?

发布时间:2017-11-01 11:15 来源:环球医 编辑:desting
        冬季,由于气温急剧下降,成了很多疾病的诱因,心血管疾病就是其中一种。而在心血管疾病中,高血压又是比较常见的一种。
  冬季之所以会导致高血压频发,是因为寒冷会导致血管收缩,从而引起血压升高。冬季高血压如何预防?我们需要做到以下几个方面:
  1.注意保暖
  对于高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩导致高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以按摩身体的各个部位,促进血液循环。
   2.监测血压
  高血压患者血压自动调节功能降低,容易忽高忽低,出国看病这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。
  3.注意饮食
  饮食方面,高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外,还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补,最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。
  4.注意起居
  高血压患者一定要注意起居,保证睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来,等4、5分钟之后再起床。
  以上就是一些关于冬季高血压预防的心血管病防治知识。此外,高血压患者还应该按时按量服药,不要私自调整药量,而要遵循医嘱。保持心情开朗和情绪稳定,少生气,对于预防高血压也有很大的帮助。